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快停下!这样做很伤胃!

2022-05-19 17:07:54

俗话说:“伤胃容易,养胃难!”


相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义,


中医讲:内伤脾胃,百病由生。


一旦脾胃受损,


则会影响整个消化功能,


没有了营养的滋养,


人体健康就会大大受损。


生活中有些习惯对胃很不友好,


快看看你有没有~


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伤胃坏习惯

1、饮食不卫生

食物干净卫生与否,与疾病发生有很大的关系。如果不注意饮食卫生,轻者引起肠胃不适拉肚子,严重者还有可能感染幽门螺杆菌。特别是爱吃生食、饮用生水的人,更容易有幽门螺杆菌污染的风险。感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡,引发胃病。



2、饮食不专心

很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯,这很难做到细嚼慢咽,而且可能会因说话的同时吞食较多气体,导致嗳气、消化不良等症状。同时,吃饭时边玩手机或边看电脑,手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内,而且如果食物较热时,很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的风险。



3、饮食不规律

由于生活节奏比较快,工作比较繁忙,很多人都存在饮食不规律的现象,而且部分人群也有暴饮暴食等行为。感到饥饿时,没有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时,胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。



4、饮食重口味

现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物,如烧烤、火锅、腌制食物等,长期吃这些不健康的食物,肠胃会承受较大的负担,而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。



5、吸烟又酗酒

吸烟酗酒不仅伤肺伤肝,还很伤胃。吸烟刺激胃黏膜血管收缩,还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的损伤。喝酒过多,容易造成酒精量急剧上升,特别是度数高的酒,更容易损伤胃黏膜,甚至会导致胃出血。



饭后4件事很伤胃


1、饭后一根烟

经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。可是这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。



2、饭后睡一觉

吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。



3、饭后洗澡


饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。


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