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对身体有益的10种健康食物

2020-09-16 18:31:52

市面上的食物品种越来越多,如何挑选健康的食物,成为人们应该注重的事。优嬴膳食推出以下10种健康食物:


 

  • 花菜


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花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他食物。因此,专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的优选食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。


  • 草莓


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草莓不但水分充足,味道鲜美,而且对人体健康有极大的益处,草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病;草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部;草莓的叶片和根部还可用来泡茶,真可谓"浑身是宝"。 


  • 大豆


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  要想健康长寿的人应该多吃大豆,营养专家认为,其原因在于大豆是植物雌激素含量高的食物之一,这对于女性的健康是极其重要的。


  • 酸奶


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       酸奶不仅有助于消化,而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素b2、b12、红磷、钾,这些元素对人体大有裨益。 

 

  • 香菜

 

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       多吃香菜会对健康有益。因为香菜中富含钙、锌、钾、维生素a和维生素c等。香菜还可利尿,维持血糖含量并能防癌。 

 

  • 红薯


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       红薯中富含纤维、钾、铁、维生素b6,能防止衰老,而且还能有效预防动脉硬化、肿瘤和癌症。 


  • 金枪鱼

 

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       金枪鱼的酸性物质能降低血压,预防中风、头痛,防治湿疹,缓解皮肤干燥情况,每人每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。 

 

 

  • 洋葱、大蒜、生姜

 

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       洋葱、大蒜、生姜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明每天吃半个洋葱的人,胃癌发病率和结肠癌发病率比普通人低50。

 

  • 木瓜


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       木瓜中的维生素c远远多与橘子中的维生素c含量,木瓜不仅有助于消化而且还能防止胃溃疡,木瓜尤其有助于消化人体难吸收食物类,因而能有效地预防肠道癌。


  • 核桃


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       一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。因此,工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人,不妨吃一些核桃试试。每天吃几个核桃,或者喝加进核桃的粥,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润了一些。

 

优嬴膳食管理



广东优嬴膳食管理有限公司成立于2007年10月18日,注册资金5000万,历经13年团膳行业的潜心经营,已在珠海、中山、佛山、江苏、湖南、湖北成立了分公司。并投资兴建食材物流配送中心、团体餐配送中心、“蔬果、养殖”合作基地。优嬴团队拥有员工千余人,为百余家企业提供膳食服务,合计日供餐10万余人,公司业务已覆盖珠三角、西南市场及两湖市场,并面向全国提供膳食服务。欢迎各界客户朋友咨询了解。




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